|
Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida
Moderación: cada uno de nosotros de acuerdo, edad, peso, actividad física, etc. necesita alimentarse con una cantidad suficiente de alimentos, ya que nuestro cuerpo gasta energía en forma permanente. Por eso hay que respetar las 4 comidas principales, empezar el día con un buen desayuno y comer a lo largo del día respetando las comidas.
Variedad: todos los alimentos nos ofrecen energía y sustancias nutritivas pero no todos tienen igual valor nutricional, de aquí se puede concluir que no hay ningún alimento completo en si mismo, por lo tanto es bueno incorporar todos los grupos de alimentos para asegurarnos la incorporación de todos los nutrientes.
|
